Stare seduti meglio e meno a lungo

09 Dicembre 2016 - Schiena

Contrariamente a quanto molti di noi pensano, la posizione seduta protratta per ore ed ore non è così naturale come sembra perché il nostro corpo è progettato per muoversi.

Se restiamo seduti, soffochiamo i muscoli ed il disco intervertebrale, perché di fatto blocchiamo la circolazione del sangue che porta ossigeno e nutrimento alle cellule e porta via le scorie.  Inoltre da seduti tendiamo a perdere la posizione naturale della nostra schiena, che è quella inarcata in avanti. Questo succede perché cambia la posizione del bacino, dal momento che le gambe si flettono, e la colonna viene spinta naturalmente indietro.

Cosa dovremmo fare per evitare il mal di schiena? Innanzitutto privilegiare posture il più corrette possibile, cercare di alzarci di tanto in tanto e cambiare spesso posizione. Fare sempre una regolare attività fisica e se già c'è mal di schiena rivolgersi a degli esperti come noi di Midea.