Il mal di schiena in gravidanza

15 Settembre 2016 - Gravidanza

Cara futura mammina, soffri di mal di schiena? Niente paura, si tratta purtroppo di un disagio comune di cui soffre circa il 50-70% delle donne gravide.

In genere questo disturbo si manifesta con un dolore piuttosto intenso che interessa la parte bassa della schiena, la zona lombare, ma che può irradiarsi anche alle gambe, alla zona delle scapole o alle ossa del bacino. Il mal di schiena può essere avvertito in qualsiasi momento della gravidanza, ma si presenta più comunemente verso il quinto-sesto mese di vita del feto e tende ad intensificarsi gradualmente mano a mano che la gestazione procede. In alcuni casi, il dolore nella parte bassa della schiena può cominciare già dopo 8 - 12 settimane dall'inizio della gravidanza. Le donne più a rischio sono le future mamme con problemi di sovrappeso o con disturbi alla schiena prima della gravidanza.

Il dolore alla schiena può essere acuto o cronico (ossia può durare a lungo e costituisce un fattore predittivo per il mal di schiena post-partum, perché potrebbe continuare anche dopo il parto). 

Per questo motivo, le donne in gravidanza non dovrebbero accettare il mal di schiena come inevitabile, ma dovrebbero affrontarlo ancor prima che si manifesti per riuscire a prevenirlo e a gestirlo correttamente durante l'intero periodo della gestazione. Allo stesso modo, qualsiasi dolore alla schiena post-partum che persiste per più di sei-otto settimane dev'essere trattato, in modo da evitare una lombalgia cronica o altri problemi ricorrenti.

Durante la gravidanza, possono presentarsi principalmente due tipi di mal di schiena:

• Dolore lombare: si manifesta con un dolore situato in genere all'altezza delle vertebre lombari e nella parte medio-bassa della schiena. Questo tipo di dolore può diffondersi anche ai muscoli lungo la colonna vertebrale, alla gamba o al piede. Il dolore lombare tende ad aumentare quando si assumono posture statiche per un tempo prolungato (seduta o in piedi) o dopo l'esecuzione ripetitiva di determinati movimenti.
• Dolore pelvico posteriore (o dolore alla cintura pelvica):è localizzato nella parte posteriore del bacino e può associarsi a dolore pubico. Il mal di schiena può verificarsi a livello di uno o entrambi i lati della pelvi, può estendersi verso il basso nel gluteo e alla porzione superiore delle cosce, ma di solito non si irradia sotto le ginocchia. Il dolore pelvico posteriore durante la gravidanza può essere causato o aggravato dalle seguenti attività: camminare, salire le scale, rigirarsi nel letto, alzarsi da una posizione seduta ecc. questo tipo di mal di schiena non si risolve rapidamente con il riposo e può associarsi anche a rigidità mattutina.

Il mal di schiena può avere un impatto negativo sulla regolare routine quotidiana ed interferire con la qualità del riposo notturno. Durante i nove mesi di gravidanza, il mal di schiena non si può completamente impedire; tuttavia, alcuni comportamenti quotidiani possono prevenire o contribuire a ridurre la gravità e la frequenza con cui il disturbo si presenta.

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